Những thức uống giảm nhiệt cho ngày hè nắng nóng

Thế Giới Gạo Việt 15/05/2018

Thời tiết chuyển sang mùa hè kèm theo là những đợt nắng nóng, oi bức khiến cho cơ thể tiết nhiều mồ hôi, dẫn tới mất nước và muối. Chính vì thế ta cần uống bổ sung những thức uống giúp cơ thể giải nhiệt, bổ sung năng lượng.

Tần suất uống ngày nắng nóng: Hằng ngày cần uống từ 1,5 – 2 lít nước. Nếu làm việc ngoài trời nóng hay trong hầm lò thì lượng nước cần bổ sung nhiều hơn

Những loại đồ uống giải nhiệt tốt tiêu biểu:

1. Nước chanh: có thể chanh leo càng tốt, vắt lấy nước cho vài lát vỏ thái nhỏ vào. Chanh nhiều vitamine C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, lại còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…

nước chanh

2. Rau má, diếp cá: Xay lấy nước uống, có thể thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng giải nhiệt tốt.

nước rau má

3. Chè đỗ đen: Giúp giải nhiệt, giải độc ngày nắng nóng, còn có công hiệu bổ dưỡng nhất là đối với người thận hư, suy nhược do cảm nặng…

4. Dưa hấu, dưa bở: gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho chút đường uống vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.

5. Nước mía tươi: Uống vừa giải nhiệt, giải khát lại bổ dưỡng sức khỏe nhờ mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng.

6. Sữa chua: Rất tốt trong ngày nóng vì có lợi cho tiêu hóa và nhất là phụ nữ vì còn giúp làm đẹp da.

7. Bột sắn dây: vừa giải nhiệt, giải khát và giải độc lại còn bổ dưỡng.

8. Nước chè xanh: có chứa chất chống oxy hóa loại bỏ tế bào chết và tái tạo da, chứa vitamin C, làm mát cơ thể, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua da.

9. Nước lá vối, nụ vối: Giải nhiệt, giải độc, giải khát.

10. Nước mơ, nước sấu ngâm đường: vừa giải nhiệt, giải nắng, giải khát…

Chia sẻ :

Viết bình luận của bạn